ile czasu

[...] tak jak mi powiedziała, żeby drugą ręką wziąć ściągnąć mięsień żeby taka fałda jkaby powstała i wtedy walić bo dużo bardziej mięsień rozluźniony, Wy też tak robicie? p.s @lestat1986 nieźle stary, tyle czasu w udo, ile ważysz i jaki masz wzrost jak mogę wiedzieć? jak wysoko dochodzisz przy strzałach ? bo za blisko uda też chyba niedobrze co ?

[...] mowisz speeedy :] trzeba bedzie odwiedzic kiedys ta szkolke... hehe chodz od tamtego czasu przbeylem mala metamorfoze w swoim wygladzie i chyba czesc naucyzcieli by nie skojarzyla kim jestem :) Ty byles za kadencji Ms.Ozieblowskiej widze :)dobra byla piosenka o niej heh i robil ja gostek z TWojej klasy o ile mnie wzrok niemyli...z informatycznej

Chcę wydać mało tzn max. ~100zł miesięcznie. Załączam zdjęcie tego co zjadłem dzisiaj. W niektóre dni jem więcej, w niektóre mniej, zależy od tego ile mam czasu. Odnośnie waszych odpowiedzi, mam pytanie - lepiej zainwestować w białko czy w BCAA? Bo obiło mi się o uszy, że białko samo w sobie zawiera niezbędne aminokwasy i że BCAA jest tak na [...]

[...] była kasa więc tylko korzystać :-)) Muszę jutro na spokojnie poczytać bo dzisiaj jednak jeszcze jestem rozchwiana emocjonalnie %-) Kurcze już nawet nie chodzi o papierek ale ile wiedzy i doświadczenia zdobędziemy :-) Hesus jak się cieszę! Jeszcze raz bardzo dziękuję! Naprawdę na tym forum spełnia się marzenia i to nie tylko o pięknej i zdrowej [...]

[...] firma Megabol 30% protein dostałem od kuzyna w prezencie wiem że nie jest najlepsza ale mi smakuje ale i tak chce coś wiekszego znaczy się jakąś lepszą dokupić. Co do drążka to takowy będę miał na dniach i troche obciążeń ok.30kg jeszcze więc nie będzie tragedii. A co do ilości tłuszczy to powiem szczerze będę musiał obliczyć ile zjadam ich :P

[...] na poczatku potem to urywasz , miesien potrzebuje czasu zeby nastapil jego wzrost to co sie dzieje na poczatku to zwykle zawiazanie sie wody ,ktore rownie szybko zlazi , wystarczy poczytac ile gram nawet na saa budujemy tego miesnia i jak to sie ma do krotkich vs dlugich cykli, za krotkimi przemawia tylko zdrowsze podejscie ale napewno nie lepsze

[...] diecie wszystkich skladnikow ktore potrzebuje kobieta, a o zelazie juz nie wspominam... Pierw zmianiamy diete, zobacz jak wygladaja diety innych, poczytaj co powinnas jesc i ile powinnas jesc, IMO nie musisz trzymac sie tak scisle tych wyliczonych ilosci bialka, wegli i tluszczu, ale musisz urozmaicac swoje posilki by byly pelnowartosciowe, [...]

[...] dostal czarny pas nie przegral zadnej walki. Potwierdzal to w innym wywiadzie Rorion. Bez sensu gdyby mieli klamac w sprawie, ktora tak latwo udowodnic. Aczkolwiek nie wiem ile bylo tych walk, ktore wygral i w jakiej przestrzeni czasu.... Ponadto mowil, ze jesli walczy to z dwoch przyczyn : dla swojego honoru i dla utrzymania swojej rodziny [...]

[...] firma produkuje i sprzedaje produkt ktorego nie maja w oficjalnej ofercie. moim zdaniem, jesli tak wyglada rzeczywistosc to jest jeden wielki przekret a nie firma. qrw* ile jeszcze czasu bedziemy zyli w kraju gdzie takie rzeczy sa mozliwe! przeciez thermal moze zawierac kazdy mozliwy syf, gdyz tak naprawde oficjalnie nie istnieje... [...]

[...] od mlodych lat do prawie 52 teraz ma jak sie nie myle i nie wyglada jak koks troche brzuszka wiadomo ale jednego mu zazdroszcze- przedramion ogromnych ja piernicze nie wiem ile musze ladowac na takie lapy- oczywiscie takze grybe masywne nadgarstki, ktore wyrobily sie od duzych ciezarow z racji tego ze trzeba przypierniczac na budowie- poza tym [...]

już żeby nie zakładać kolejnego tematu , czy mój tok myslenia jest dobry. Otóż chce teraz po przerwie dwu tygodniowej zrobić gęstość mięśni, jeszcze nie wiem ile tygodni, następnie masę i siłę gdzieś od połowy marca i wtedy wrzucę CM3 , zrobię siłę z półtorej miesiąca i reszta czasu do wakacji około 1.5 miesiąca to rzeźba. Jeszcze dokładnie musze [...]

Ok, wlasnie zrobilem te cwiczenia robilem je w kolejnosci jak napisales, lecz nie zauwazylem ze kolega wyzej napisal 8-12 i kazda serie robilem 12-10-8 czy mam to zmienic tak jak napisales wyzej? Jakie pzrzerwy robic pomiedzy seriami, i pomiedzy partiami jak np zrobie 12 to odrazy przjsc do 10 czy poczekac z 30 sec? I jeszcze chcialbym powiedziec [...]

"po 3 tygdoniach czy moze po 2 wskoczyło mi na 28 i byłem zadowolny bo jak tak dalej bedzie szło to bedzie fajnie" Zmartwie cię - ale nie będzie. Na każdy kolejny centymetr będziesz potrzebował dwa razy dłuższego czasu. usekenator - zauważ, że dajesz rady człowiekowi z 3 miesiecznym stażem i obwodem 28 w bicepsie. "1 miesiąc [...]

[...] nie znaczy ze sa one najlepszym wyjsciem. Wiele osob spedza zbyt duzo czasu przed TV i to rowniez nie oznacza ze jest to dla nas dobre. Ja proponuje ci FBW i IMO bedzie lepsze. Zrobisz jak zechcesz. Dlaczego przeladowane? W bicu masz 12 seri to sporo Powiedz mi jeszcze ile robisz seri lacznie na klate, plecy i nogi. Bardzo mnie to ciekawi

A ile bym miał czasu jak po w******leniu 10tab. DNP ?

A ja chcialbym abys pisal po Polsku! jakie cwiczenia wykoncac w jakim odstepue czasu jakie obciazenie dawac zeby zwikszyc ta sile ciosu itp. k*** ile razy mozna pisac ciagle o tym samym... Siła ciosy to siła dynamiczna skladajaca sie z techniki - skretu bioder itd...

mysle ze poczytaj atlas sobie ile serii i w ogole bo chyba nie czyt bo jak na mase to bardzo duzo powt to raz a dwa ze watpie czy ktos ci go poprawi bo to calkowicie odmienne plany na sile jest max 8 serii na duze partie 12-10 na male 6-4 i odpoczynek 3-5 min wiec troche to jest roboty ale moze znajdzie sie ktos dobry kto ci go ulozy jak ma [...]

[...] co to za kontuzja i wskakuje Cormier, któremu się śpieszy, nie oszukujmy się mimo tego, że DC w klatce wojen kto wie jakich nie miał i wp******u nigdy nie dostał i kto wie ile walk nie ma to jednak 35lat już dawno na karku, zszedł do lhw gdzie nie ma lajtu i wage musi robić co łatwe dla niego nie jest no i k***a najważniejsze dla DC lepiej [...]

ja mam takie pytanie, ile można robić czasu maksymalnie aerobów? chodzi mi własnie o takie chodzenie na bieżni pod górę na przemian z bieaniem

[...] byłaby aktualna fotka sylwetki bo tak się da wizualnie ocenić co można robić z sylwetką i co można podziałać, jaką drogę obrać. Wszystkie te informacje są istotne ile możesz w tygodniu razy trenować, jakie masz doświadczenie treningowe, jak wygląda aktualnie sprawa diety i czy możesz ją stosować. Jak pomiar poziomu tłuszczu jest z [...]